上海2019年3月20日 /美通社/ -- 睡眠差，已經(jīng)成為中國(guó)年輕一代互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民的通病，56%的網(wǎng)民認(rèn)為自己睡眠存在問題，其中大多數(shù)的年輕商務(wù)人士，更是因?yàn)榻?jīng)常加班、出差，成為深受“睡不好”困擾的群體。首旅如家“精選商旅之道”在今年“世界睡眠日”到來之際，倡導(dǎo)“睡不夠8小時(shí)，就要睡好每小時(shí)”的商旅安睡理念。
近日，首旅如家酒店攜手邁點(diǎn)研究院、夢(mèng)百合家居邀請(qǐng)30位志愿者（主要為腦力勞動(dòng)者），進(jìn)行了一次為期5天的全面睡眠測(cè)試，并于3月20日聯(lián)合發(fā)布《2019商旅人士睡眠綠皮書》，幫助商旅人士了解助眠“秘訣”。
正常生理睡眠可以分為非快眼動(dòng)睡眠(NREMS)和快眼動(dòng)睡眠(REMS)。其中快眼動(dòng)睡眠(REMS)是最淺的睡眠階段，在此階段的睡眠中，眼球會(huì)呈現(xiàn)不由自主的快速移動(dòng)，大腦如清醒時(shí)一樣活躍，還會(huì)觸發(fā)栩栩如生的夢(mèng)境。因此，減少快眼動(dòng)睡眠(REMS)是促進(jìn)睡眠重要的因素之一。《綠皮書》指出，在對(duì)本次樣本人群的測(cè)試中，使用了不同的助眠手段，其中提供助眠眼罩的手段，證實(shí)可有效降低快眼動(dòng)睡眠(REMS)。
《綠皮書》提到的第二個(gè)促進(jìn)睡眠重要的因素是減少初入睡時(shí)間。一般人們要花多久入睡？本次樣本人群數(shù)據(jù)顯示，平均初入睡時(shí)間為74.8分鐘。商旅人士往往習(xí)慣在睡前刷手機(jī)，或者將手機(jī)放在床頭，因此遲遲不能進(jìn)入初入睡時(shí)間，日積月累就變成失眠。本次樣本人群測(cè)試時(shí)，只是做了兩個(gè)小小的舉措，一睡前嚴(yán)格隔離手機(jī)，二在睡前送上一杯牛奶，在測(cè)試周期內(nèi)，有效減少初入睡時(shí)間。
第三個(gè)助眠因素是加強(qiáng)SWS慢波睡眠的質(zhì)量，SWS慢波睡眠也是深度睡眠，在此階段，人體的心率減慢，血壓降低，腸胃活動(dòng)增加，全身肌肉松弛，但沒有張力和活力。這一睡眠階段約占整夜正常睡眠時(shí)間的四分之一，決定了整夜睡眠質(zhì)量。《綠皮書》顯示，經(jīng)測(cè)試夜間睡覺體位的變化對(duì)加強(qiáng)SWS慢波睡眠（深度睡眠）質(zhì)量，起到較大的影響。本次測(cè)試引入夢(mèng)百合“0商旅壓床墊系列”，使用后樣本人群平均夜間體位變化有效減少，SWS慢波睡眠（深度睡眠）時(shí)間提升23.3% ，因此，一個(gè)好的枕頭和一個(gè)好的床墊，在商旅生活中異常重要。
如果睡不足8小時(shí)，就要睡好每小時(shí)！ “世界睡眠日”到來之際，首旅如家發(fā)起 “精選商旅之道”助眠行動(dòng)，3月21日至4月30日入住首旅如家旗下中高端品牌酒店即有機(jī)會(huì)獲得助眠眼罩一個(gè)；3月21日世界睡眠日當(dāng)天入住的客人可享品牌舒睡奶。活動(dòng)期間，首旅如家攜手夢(mèng)百合在上海的10家如家精選酒店、10家如家商旅酒店，共同打造100間“0壓房”，為賓客們創(chuàng)造舒適0壓的甜睡體驗(yàn)。
