在2019年阿爾茨海默癥協(xié)會國際會議（簡稱AAIC 2019）上公布的最新研究顯示，選擇健康的生活方式，包括健康飲食、身體鍛煉和認知刺激可能會降低認知衰退和癡呆的風(fēng)險。研究人員還發(fā)現(xiàn)，調(diào)整生活方式可能會減少患病風(fēng)險，即使是在面臨基因和污染等其他風(fēng)險因素時也是如此，并且可最大程度上保護記憶力。

在AAIC 2019上公布的五項研究表明：

- 與沒有采納或只采納一項健康生活方式因素相比，采納四項或五項健康生活方式因素可將阿爾茨海默癥患病風(fēng)險降低60%。

- 堅持一種健康的生活方式可能抵消阿爾茨海默癥的基因風(fēng)險。

- 通過正規(guī)教育和認知刺激建立的更高認知儲備可能有利于逐漸衰老的大腦，并可降低生活在嚴重空氣污染環(huán)境中的人們罹患癡呆癥的風(fēng)險。

- 中青年階段抽煙可能會導(dǎo)致中年認知障礙，最早會出現(xiàn)在40多歲。

- 酒精使用障礙顯著增加了老年婦女罹患癡呆癥的風(fēng)險。

為了確定多元生活方式改變能否保護面臨癡呆癥患病風(fēng)險的人們的記憶力和思維能力，阿爾茨海默癥協(xié)會正在領(lǐng)導(dǎo)開展旨在通過生活方式干預(yù)來保護大腦，從而降低患病風(fēng)險的美國研究（簡稱U.S. POINTER）。U.S. POINTER是在大規(guī)模、多元化美國人群中研究合并干預(yù)手段的首項研究。這些干預(yù)手段包括身體鍛煉、營養(yǎng)咨詢和調(diào)整、認知和社會刺激，以及健康自我管理的改進。該研究正在美國五個地點開展；初步研究結(jié)果有望于2023年揭曉。

越來越多的研究表明，采納多項健康生活方式因素可最大程度上有利于大腦和身體健康。通過使用來自芝加哥健康與衰老項目（簡稱CHAP；n=1,431）和拉什記憶與衰老項目（簡稱MAP；n=920）的數(shù)據(jù)，芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心副教授Klodian Dhana醫(yī)學(xué)博士及同事們對健康的生活方式如何降低阿爾茨海默癥患病風(fēng)險進行了研究。這些研究人員專注于研究五個低風(fēng)險生活方式因素：健康飲食、每周至少150分鐘的適度至高強度身體鍛煉、不抽煙、少量或適量飲酒，以及參與認知刺激活動。

在CHAP的九年平均隨訪時間和MAP的六年平均隨訪時間里，分別出現(xiàn)了293 個（21%）和229個（25%）阿爾茨海默癥病例。研究人員發(fā)現(xiàn)，與不采納或只采納一項健康生活方式因素的研究參與者相比，采納四項或五項低風(fēng)險生活方式因素的參與者的患病風(fēng)險降低了約60%。這些研究人員還發(fā)現(xiàn)，無論采納了多項因素，每增加一項低風(fēng)險生活方式因素，患病風(fēng)險可進一步降低22%。

（美通社,2019年7月15日洛杉磯）